一般情况下，缓解孕期焦虑的小妙招包括可以从生活、心理等方面来缓解，具体分析如下：
1.生活方面：在日常的饮食中，多吃蔬菜和水果，如番茄、香蕉等，可以稳定血压、舒缓情绪。保持足够的睡眠时间，并适当的运动，可以改善身体的不适感，可以缓解孕期的焦虑；
2.心理方面：多与家人、朋友沟通，家人、朋友的鼓励和安慰有助于缓解孕期的焦虑。另外，自身保持良好的心态，避免生气、愤怒，正确面对焦虑。