通常来说，情绪低落的缓解方法有心理治疗、转移注意力、饮食调理等，具体分析如下：
1.心理治疗：如果情绪低落是抑郁症、焦虑症等疾病导致的，建议患者通过放松疗法、森田疗法、认知疗法等方法进行治疗。
2.转移注意力：患者可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如画画、唱歌、聊天等。
3.饮食调理：适当的吃甜食能够缓解低落情绪，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，有助于患者尽快调整到正常状态。