孩子生病了，妈妈可以通过自行调节、心理治疗、药物治疗来调整心态。
1、自行调节：在孩子生病后，妈妈可能会出现焦虑、担忧的情况，这属于正常现象，建议尽量调节情绪，深呼吸，适当外出走走，缓解精神压力，积极带孩子进行治疗即可。
2、心理治疗：部分母亲过于担心孩子，如果无法自行调节，可以咨询心理医生，疏导心理问题，做一些调节心理的训练与活动。
3、药物治疗：如果通过上述方法都不能缓解不良情绪，考虑是患有精神疾病，出现较为严重的抑郁、焦虑等情绪，此时可以遵医嘱使用地西泮片、氯氮卓片等镇静药治疗，缓解不适。
此外，还可以采取中医治疗，缓解家长的不良情绪。