长期精神紧张可能会造成焦虑症，常见症状为害怕、呼吸困难、失眠、食欲不佳等。还可能会导致心慌、心律失常、心悸等均对心脏部位有影响的症状。过度紧张还可能会导致血液循环受阻，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕、出冷汗等症状。
其次，精神紧张也会导致血压的异常上升。如果患者平时易烦躁，就可能会出现长期的血压升高和头痛等症状。还可能会出现腹泻、便秘等症状，导致胃肠消化功能紊乱。
当经常出现精神紧张的情况，可以试着调整自己的情绪，转移注意力，同时要多和自己的家人交流，或是在心理医生的指导下治疗，对自己的身心健康有益。平时生活中要以清淡的食物为主，要多休息，多做一些户外活动，让自己的情绪得到充分的放松，让自己尽快地恢复到最佳的状态。