心理危机通常是指遇到突然事件或面临重大的困难和难处时所产生的心理反应。处于心理危机中时，通常会出现焦虑、易怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲下降等表现。
1、焦虑：当处于心理危机状态下时，通常会出现持续的焦虑、烦躁等负面情绪，使其无法正常思考。
2、易怒：由于困难和难处无法解决，持续的焦虑、烦躁会导致情绪不稳定，遇到刺激后就容易发怒。
3、注意力不集中：由于负面情绪比较多，通常无法冷静思考问题，容易出现注意力不集中、注意力下降等情况。
4、睡眠障碍：大量的负面情绪可能会对神经产生影响，导致睡眠障碍，出现入睡困难、睡眠浅、容易被惊醒、梦魇等情况。
5、食欲下降：处于心理危机下时，还有可能对消化系统产生影响，导致食欲下降，吃不下东西。
建议调整心态，面对现实，避免长时间沉浸在负面情绪中。可以适当寻求他人的帮助，与家人、朋友倾诉，从而保持积极乐观的心态。还可以适当外出活动，比如爬山、打篮球、骑自行车等，能释放压力，缓解情绪。如果情况比较严重，还可以在心理医生的帮助下进行认知行为疗法、支持心理治疗等，也能改善不良情绪。