疼痛的护理措施一般有调整膳食结构、物理治疗、使用药物等。

1、调整膳食结构：

如果有疼痛感，要注意调整饮食，尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒生蒜、大葱等，可以多吃小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，以及苹果、西红柿等含有丰富的维生素的食物，帮助身体恢复，避免疼痛加剧。

2、物理治疗：

如果疼痛程度较为轻微，属于急性期，可以在局部用冰敷加快毛细血管收缩，起到减轻疼痛的作用。如果疼痛持续48小时，还伴随肿胀，一般可以适度热敷，通过促进血液循环缓解不适。要注意方法正确，以免对皮肤造成不良刺激。

3、使用药物：

如果疼痛较为严重。调整膳食结构和冰敷治疗效果不好，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物起到镇痛的作用，需注意避免空腹给药，否则可能会因胃肠道受到刺激，出现不良反应。

此外，根据实际情况做好心理护理等，也有助于缓解疼痛。平时注意保持心情放松，出现疾病积极治疗，可尽量避免身体出现不适。