通常情况下，患者可以从人际交往、睡眠状态、情绪变化、心理健康测试等方面来检测自己心理是否正常，具体分析如下：
1.人际交往：如果患者自身对人际交往比较恐惧，经常出现自卑心理，在社交场合经常出现异常的情况，如焦虑不安、脸红心跳等，这些情况在一定程度上说明患者已经出现不正常的心理，而正常心理的患者在人际交往中往往不会出现这些情况。
2.睡眠状态：睡眠质量与个人的心理健康状况有着比较密切的联系，如果患者有不正常的心理，可能会影响睡眠质量，睡眠状态一般会比较差；而心理正常的患者，睡眠状态通常比较好，精神状态也比较好。
3.情绪变化：如果患者心理不正常，情绪变化比较大，经常会出现喜怒无常、大喜大悲等情况；而心理正常的患者，情绪一般比较稳定。因此，患者可以从自身情绪变化来检测自己心理是否正常。
4.心理健康测试：如果自身出现一些找不到确切病因的躯体不适症状，很有可能是心理健康存在问题，患者可以到医院心理科就诊，通过心理健康测试，检测自己心理是否正常。