通常情况下，青少年脾胃不好没有怎样调理效果最好的说法，可以通过调整饮食、服用药物、适当运动等方式来调理，效果都比较好。具体情况分析如下：
1.调整饮食：如果青少年脾胃不好，日常生活中尽量不要吃过于油腻、生冷、辛辣的食物，比如火锅、烤串、冰淇淋、雪糕、辣椒、胡椒、芥末等，以免损伤脾胃，可以吃些健脾养胃的食物，例如小米、红枣、山药、阿胶、牛奶等。
2.服用药物：如果青少年脾胃不好，还可以在医生的指导下服用药物来治疗，比如参苓健脾胃颗粒、小建中胶囊、健脾丸等，有助于调理脾胃。
3.适当运动：除了上述方法之外，青少年平时还可以适当运动，比如慢跑、跳绳、游泳、打篮球、俯卧撑等，能增强免疫力以及提高身体素质，有益于脾胃。