半月板三度损伤以后自己静养是恢复不了的。
月板本身没有血供，三度损伤以上了，是不可能自己用静养行为的恢复的，需要找医生进行相应的治疗。
半月板损伤程度是不一样，治疗的方案也不一样。轻度的可以保守治疗，重度及三度以上需要手术干预才能解决半月板的问题。