自己检查是不是有股骨头坏死，最简单的方法是做“4”字实验，“4”字实验简单来说就是盘腿坐，如果可以完全盘腿坐着就说明股骨头没有坏死，如果做不了这个动作，最好到医院检查，比如拍x光片子、CT、核磁共振等。