蓝光是最接近于紫外线的一种可见光，它是波长在四百到五百纳米之内的一个高能可见光。
蓝光在日常生活中是非常多见的，最强的蓝光来源就是太阳光紫外线，紫外线非常强，太阳光里的蓝光也非常强，如果去户外的活动，比如海边或者滑雪或者长期在高原地区，阳光非常强烈的时候，确实是应该戴墨镜抗蓝光、抗紫外线，对视力是有非常好的保护。实际平时电子产品的蓝光亮对眼睛的损伤没有得到证实，所以在日常生活中没有必要完全戴抗蓝光的眼镜。