上火可以多吃梨、桑葚、西瓜、百合、莲藕、莲子茶、菊花茶。
梨有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用。桑葚的性质是性寒味甘的，有滋阴降火的功效。西瓜含有几十种的营养成分，而且是非常廉价的食物。百合也有养阴、清热止渴、生津清心、安神滋阴、降火和养阴润肺的作用。莲藕可以清热利尿、滋阴降火，是很好的去火药。莲子茶有清热、固精安神、强心的功效。菊花茶适用于头痛、咳嗽、咽部红肿、眼睛发红的这些肝火比较旺的患者。