针对原因进行预防及治疗：1、少食多餐，不让多余的脂肪和糖分积蓄在体内；2、定期进行步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动；3、有压力就要以各种方式尽快排散出去，如听歌，玩游戏，打球，散步等自我减压的方法；4、补充水分，早晨起床后、三餐前，饭前1小时和就寝前，最好饮水200毫升。