患者可以通过基础体温的测定来自行监测自己的排卵功能、黄体功能以此来计算排卵期。基础体温就是在清晨一睁眼，不说话、不喝水、不起床、不上卫生间，在这个基础状态下来测体温。需要在每天早上6点半到7点半之间来测舌下的体温。正常体温画出来应该是有高有低的，来月经第一天到排卵期体温低，排卵以后体温升高，在该来月经时垂直下降到与前一次同样的低水平。