肾虚和腰肌劳损都会导致两侧的腰痛，应该从多角度加以鉴别诊断，肾虚腰痛的话又分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚会感觉腰酸四肢发凉，且怕冷。肾阴虚有热的表现，腰酸出虚汗，头晕等。腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部的疼痛。两者之间方法也不一样。