在饮食上可以多吃瓜果类食物，牛奶蛋白质类和鱼虾海鲜类的食物。
瓜果类食物、海鲜类的食物里含有大量的蛋白质和钙元素，可以使牙齿更好的吸收钙、镁等营养元素从而使牙齿变得更坚固。
需要注意拒绝碳酸类的食品，这些食品含有会腐蚀牙齿表面的釉质，使牙质变差。