减肥最好不要求快，不然对于身体健康影响是不太好的。一般减肥的方法有控制饮食、运动、吸脂以及借助一些按摩仪器等方法。其中控制饮食加运动锻炼时最好的减肥方法，对于人体的健康也有利，而吸脂大多是起到一个塑形的作用，如果不控制饮食的话，还是会增重。