回乳的方法有自然回乳、人工回乳两种方法。
自然回乳是在一打算停哺乳之后就不喂奶了。当减少吸吮后，乳汁会慢慢减少分泌。因为乳汁分泌主要是通过吸吮刺激催乳素的分泌，如果减少吸吮的次数和量，乳汁慢慢就会减少。人工回奶的方法，可以喝大麦茶或是用炒麦芽泡水，喝一个星期左右，乳汁就会明显减少。另外雌激素也有回乳的作用，同时乳房外敷芒硝，也有回乳的作用，可以用纱布包上芒硝，敷在乳房的周围。