孕妇湿气重需要注意饮食、适量运动。
在饮食方面要避免生冷、辛辣、油腻的食物，尽量清淡饮食，可以选用有健脾祛湿功效的药食同源的食物，比如山药、莲子、芡实、红小豆、薏米等。另外平时可以适当运动，帮助湿气排出。