预防老年人便秘可以从三个方面入手。
首先要让老年人养成定时排便的习惯，通过长期的定时排便来形成条件反射，不要长期抑制便意。第二是要养成比较好的饮食习惯，注意粗细搭配，除了保证营养的摄入以外，还要补充一些粗纤维食物来增加粪质，以促进排便。第三是在有便秘趋势的时候，可以有意识地食用一些有促进排便作用的食物，比如萝卜等。