体内湿气重可采用以下4种方法调理。
第一要注意饮食，不要吃太多寒凉的食物，如果吃的话可以选择性的加入一些葱、姜、桂皮这类的调料，这样的可以降低食物的寒凉性质。第二注意运动，经常运动会加速湿气的排出体外。第三要注意环境，如果经常处在一些阴冷潮湿的环境，那么外湿就会趁虚侵入到身体，体内积聚的湿气也会增多。第四注意通风，家里或者办公室如果尽量保持通风的话，是能够使室内的湿气被空气带走的。