怀孕4个月吃鹅蛋最佳。
孕期分为早中晚三个时期，孕早期孕妇需要的营养较少补充多种维生素和微量元素即可，孕中期和孕晚期胎儿发育增快就需要补充一定的蛋白质，每日需要进食蛋白质量在75克以上，鹅蛋能够提供一定量的蛋白质，所以怀孕4个月是孕中期开始吃鹅蛋最佳。