来大姨妈就是来月经是女性的一个正常的一个生理的过程，每个月通过子宫内膜的剥脱来形成月经排出体外，这个过程有可能就会出现盆腔的充血，子宫的收缩都会引起来这个腰痛，所以来月经期间出现腰痛实际上是属于一个正常的一个生理的过程，我们建议在来月经期间妇女一定要避免剧烈剧烈的体育运动，避免吃寒冷的食物，影响到子宫正常的恢复，如果是出现腰痛明显的可以建议卧床休息或者是吃一些比较温暖的食物。