例假周期从来月经的第一天开始算。
月经是由于女性的雌孕激素水平发生了改变，通常月经的周期一般是从来月经的第一天开始算，到下一次来月经的前一天算一个周期，时间是30天左右。
建议注意记录一下自己的月经的周期，有助于判断是否有妇科疾病。