通过食物补充，可以考虑多进食一些富含高蛋白，高纤维，高胶原蛋白的一些食物。同时也要注意摄取一些优质的瓜果蔬菜，这些都能够促进胸部的发育。此外，还可以通过运动增大胸大肌的体积，让乳房看起来更丰满一些，当然，所有这些措施只适合轻度的或者是年轻的女性。对于中年女性乳房出现明显下垂，这种情况下，只能通过手术的方法来矫正乳房的松弛和下垂。