性生活不光对女性很重要，对双方都很重要。和谐的性生活有助于调节夫妻关系，性生活的过程中可以释放内啡肽，有助于减轻身体的疼痛，和谐的性生活有助于保持心脏的健康，使人的情绪放松，促进睡眠，提高睡眠质量，对女性的月经周期也一定的调理作用，还能改善男性精子的质量，总之性生活对身心健康都是非常有益的。
女人要是长期没有性生活容易出现烦躁，失眠多梦，这些通常与内分泌有密切关系，如果长时间缺乏性生活，更容易导致内分泌失调，雌激素逐渐下降，激素分泌紊乱，出现皮肤暗黄长斑，脾气暴躁不安等症状。长时间没性生活，阴道得不到充分刺激，性器官的性功能有所下降，粘液分泌物是会减少，导致阴道干涩，阴道局部抵抗力下降，容易细菌繁殖而引起阴道炎症等疾病。而且长时间的缺乏性生活，会使女性出现性冷淡，因为体内减少了荷尔蒙的刺激，从而使得性欲降低。性生活也是缓解压力的重要方式之一，长期没有性生活，压抑着自己的欲望无处释放，会出现精神压力过大，易怒等。