雌激素低可以吃一些豆制品或蜂蜜补充雌激素比较快。
蜂蜜口味香甜中还含有大量的天然雌激素，食用后可提高体内的雌激素水平，缓解雌激素低给身体带来的各种不良影响。而且蜂蜜的作用非常多，食用后不仅美容养颜，还能缓解疲劳、保护心脏、消除积食、镇静安眠。还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，让皮肤具有弹性。其次还可以多食用豆制品，豆腐豆浆都含有大豆异黄酮，是天然的雌激素。有助于女性体内雌激素的增加，还能平衡女性体内的雌激素。雌激素低还可以食用青花鱼、牡蛎、鳗鱼等含有硒和锌的食物，有利于增加体内的雌激素，此外卷心菜当中也含有促进雌激素分泌的矿物质，而南瓜具有丰富的维生素E，作用于脑下垂体和卵巢对控制女性体内的雌激素的分泌有良好的效果。
还有体育锻炼也可以促进雌激素正常分泌，建议每周坚持至少有三次半个小时以上的体育锻炼，调理期间要注意休息，避免过度劳累和长期熬夜，否则会影响身体的激素水平，不利于增加雌激素。