20岁是可以戴牙套的。但是20岁已经是成年了，错过了最佳的矫正时期，如果需要带牙套矫正，可能需要比较长的时间。
牙套是用来矫正牙齿整齐度的工具，在牙齿矫正中起着至关重要的作用。牙齿矫正的黄金时间是在乳牙完全脱落，成人牙长出后，大概在12-14岁左右，这个年龄阶段矫正牙齿是最好的。20岁牙齿的发育几乎已经是结束了，这个时候对牙齿进行矫正并不是说没有效果，但是因为已经过了牙齿还在发育的时间，所以矫正的时间会比较长，戴保持器的时间也会比较长。
如果在最佳年龄矫正牙齿，因为简单的错颌问题戴牙套只需要佩戴1-2年的时间，后续佩戴保持器1年以上即可；如果已经20岁了，可能就要带将近2年半-3年的牙套，后续配戴保持器2年左右，才能矫正好牙齿，但是具体情况还是要看个人的牙齿发育情况。
建议既然选择带牙套，就应该尽早前往正规医院牙科就诊，尽早治疗，并在戴牙套后注意日常护理，勤刷牙，保持口腔清洁，少食辛辣刺激的食物。