5点起床对身体是不好的，会影响肝脏、精神、心血管等方面。
5点起床对人体有着很多的危害，首先是会影响精神状态，5点人体还处于深度睡眠的时间，这个时候起床会造成一天的精神无法集中，从而影响一天的工作状态；其次5点起床会影响人体的肝脏功能，5点起床无法保证充足的睡眠时间和质量，人体睡眠时间一般是需要7个小时左右，如果不够，就容易导致睡眠障碍，睡眠质量变差，从而影响肝脏的解毒功能。最后是5点起床会影响心血管，因为早晨的温度是特别低的，而心血管系统特别容易受到温度的影响，特别容易导致患者患上心脏病。除此之外，对于儿童来讲，5点起床是无法保证儿童所需要的睡眠时间和质量，导致儿童无法正常发育，出现长不高等症状。
建议保持良好的作息时间，不要过度的熬夜和睡眠，每天保证7-8个小时的高质量睡眠时间，睡前可以喝牛奶等等，促进睡眠。