含纤维的食物太多，种类非常多。
其中就像主食方面的，五谷杂粮都含有丰富的纤维素，正是因为含有丰富的纤维素，所以我们特别推崇五谷杂粮，是一种健康的食品。因为含有的纤维素比较多，同时还热量比较低。另外，我们说的蔬菜，基本上所有的蔬菜尤其是绿叶菜，或者是地上的茎类的菜，它含有纤维素非常丰富，如芹菜、大白菜、小白菜、盖菜、茴香等等这类的，我们日常吃的蔬菜，纤维素是非常丰富的。
当然有一些水果里面，也含有纤维，一些干果，另外像海产品里面纤维素含量是非常好的，非常丰富的。我们平常说的紫菜，紫菜鸡蛋汤，包括一些海带等等，这种海里的植物，含有纤维素还也是非常丰富的。