风寒感冒自愈是有一个过程的，首先风寒邪气侵入到身体以后，会引起鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕。
这些症状以后就有可能会出现发烧，这个阶段就会出现全身的酸痛，伴有头痛，个别情况也可能会出现胃的不舒服、恶心、呕吐等等。这一类症状完了以后就开始出现咳嗽，一开始出现白色的痰，痰比较清晰。大概在四五天或五六天左右的样子会出现咳嗽白痰。接下来白痰过了以后，会出现黄痰。就是颜色一开始是白的，后来黄白相间的，最后黄痰为主。然后就是痰的量，一开始就是白痰的量比较多，后来痰比较黏，量逐渐减少。
最后当黄痰消失的时候，感冒的过程也就结束了，一般是7天到10天左右的样子。