可以辅助降血压的蔬菜水果有很多，比如西红柿、芹菜、猕猴桃、火龙果等，因为蔬菜水果中维生素含量比较高，高血压可以多吃。
高血压本身会引发很多心脑血管病，所以出现高血压以后应该控制血压，以免造成动脉粥样硬化，对患者的生活质量造成严重的影响。高血压患者除了要遵从医嘱服用降压药物以外，在生活中控制饮食确实是非常重要的，饮食对高血压也能起到一定的辅助作用，一般高血压应该控制热量的摄入，和限制脂肪、盐的摄入，以及多吃蔬菜水果。水果矿物质及维生素含量较高，对血压有帮助，比如猕猴桃、苹果、海带、木耳。同时也要适量摄入蛋白质，每公斤体重1g为宜，但是高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
高血压患者除了在饮食方面需要注意之外，在生活方面也要进行调节，要有充足的睡眠，避免熬夜。平时多进行有氧运动，能够促进身体的消化能够促进身体的消化和血液循环，有利于控制血压的水平。当高血压症状较为严重时，需要在医生指导下使用药物治疗。