减肥通常可以吃豆腐，豆腐中含有的营养物质比较丰富，但是吃的时候要适量。
豆腐中主要含有蛋白质比较丰富并且易于肠道的吸收和消化，适量的吃对身体是有好处的，但如果经常吃一些油炸的豆腐，还可能导致出现消化不良，甚至可能会引起身体肥胖的现象，因此应该尽量选择吃清淡的豆腐。减肥期间还要控制好饮食，保持营养摄入均衡，一日三餐定时定量，每餐吃到7分饱，如果节食的效果并不是很明显，还可以配合运动锻炼辅助改善，比如每天坚持跳绳或者是跑步，能够消耗身体的热量和脂肪，从而可以达到辅助减肥的作用，但是要尽量避免剧烈运动或者是运动过度，以免导致肌肉拉伤现象。
此外，平常还要避免吃过多高热量或者高脂肪的食物，以免导致肥胖出现的一个的程度加重，控制好自身的情绪，做好皮肤的清洁和卫生也比较重要。