减肥可以吃土豆吗
2021-06-07 07:00:00
曾平

副主任医师中国医学科学院北京协和医院老年医学科

减肥通常是可以吃土豆的,土豆当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的,并不会对减肥带来影响,因此可以适当的吃一些。
土豆中含有很多的膳食纤维,而且含有的维生素或是淀粉量也比较多,可以补充身体所需要的营养,而且还能够起到促进肠胃蠕动的作用,可以缓解便秘的情况,在减肥期间是可以吃的。减肥一般可以采取运动或者是调整饮食的方法,可以选择一些有氧运动,比如跑步或者是游泳,也可以经常爬山,以及骑自行车,能够促进身体血液循环加快身体脂肪燃烧,从而起到减肥的作用,但是运动锻炼是需要长期坚持一段时间才能有效果的。还要注意调整饮食结构,在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的摄入,尽量不要吃油炸食品或者是肥肉,而且还要少吃一些甜食,否则都有可能会导致身体肥胖加重,我们可以多吃一些蔬菜水果,也可以吃鸡蛋或者是牛肉,这里面含有的热量以及脂肪都是比较低的,不会对减肥带来影响。
身体肥胖通常会对身体的健康带来严重的影响,因此最好能够及时进行减肥,并且一定要长期坚持。
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