身高147体重多少正常
2021-06-07 07:00:00
曾平

副主任医师中国医学科学院北京协和医院老年医学科

身高1米47我们一般采用一个公式,用身高减去105来计算,那么就是42kg,体重是84斤左右是正常的,如果超过了10%或者减少不足10%也属于正常范围,不必太过担心。
如果是发育期的青少年,体重和身高的波动比较大,可能会出现身高和体重的比例失调,可以通过适当的运动进行调整,比如跑步、打球,还应该控制饮食,建议不要经常吃含脂肪比较高的食物。如果出现了偏瘦的情况,还应及时加强饮食营养,比如可以增加肉、蛋、奶的摄入,还要增加新鲜的瓜果蔬菜,保持饮食的营养均衡,建议不要有偏食或者是挑食的不良习惯。如果身高和体重处于正常的范围,不需要进行特殊的处理,但是也是要保持饮食均衡,同时要注意增加一些体育锻炼,能够增强自身的抵抗力,还可以减少疾病的发生。
平时要养成规律的生活习惯,早睡早起,避免熬夜。要保持良好的就餐习惯一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。
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