身体抵抗力差一般要通过生活方式的管理来调养，比如调整饮食、还有适当的加强运动以及保持充足的睡眠。
在饮食上可以多吃一些优质蛋白或者是维生素比较丰富的食物，含有优质蛋白比较丰富的食物，一般包括鸡蛋、牛奶，牛养肉或者是鱼虾等食物，含有维生素比较多的食物，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等水果，这些多吃一些是可以适当的提高身体的免疫力的。另外还要根据身体的情况，参加一些运动，运动可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，也可以到户外散步或者练练瑜伽，都能够促进身体血液循环增强自身的体质，从而提高身体的免疫力。但是运动是需要长期坚持一段时间才可以有效果。
还要注意改善不良生活习惯，晚上尽量避免熬夜，每天要保持8个小时以上的睡眠，还要提高睡眠质量，对于缓解大脑疲劳和身体的疲乏可以起到一定的作用。免疫力低下可能会增加患上感染性疾病的几率，因此平时要及时有效的进行调理，采取健康的生活方式。