肩袖撕裂手术后康复训练方式主要有肌肉力量训练、活动度训练、本体感觉训练。
1.肌肉力量训练：患者可以使用握力器或者臂力器进行锻炼，也可以将患侧肩膀悬吊起来，并与躯干保持水平状态，做肩关节的上举、前伸和背屈训练，注意动作轻柔缓慢。
2.活动度训练：患者可以做手臂的钟摆运动，使其进行外展、外旋、内旋等活动，改善肩关节粘连的状况。也可以进行一些抬肩的活动，一般抬肩的高度在90°左右，能够帮助牵拉开粘连的组织，恢复正常的肩关节活动。
3.本体感觉训练：患者身处仰卧位时将患肢抬高至90°，并在此基础上进行微小范围的控制活动，如在空中写字或画圈，可以帮助患者更好地恢复本体感觉以及对肌肉力量的掌控。