关节粘连传统松解术主要是通过关节镜观察并用一定手法和加压注射来松解粘连。
首先要完成关节上腔关节镜检查操作，观察滑膜、关节盘有无病变及盘窝间粘连情况。明确诊断后医生会通过捏揉、弹拨等方式将受损关节周围的肌肉放松，再采用松解粘连手法将肌肉剥离、松解，同时配合理疗。
关节内的粘连可用关节腔的加压注射并冲洗关节，在高压力下注入。直至压力承受不下，关节囊被液压撑大。关节内物质被冲洗出来，粘连被松解，关节有所松动，从而有效缓解不适。
当关节恢复运动后，再换关节镜置入套管内，观察关节盘活动情况及有无残留粘连，必要时可重复分离粘连和灌洗，直至关节运动恢复到满意为止。