怀孕通常可以做瑜伽，但是需要在专业技师的指导下进行。
怀孕期间适当的练瑜伽能够加快身体的血液循环，对于缓解怀孕期间身体不适有一定的辅助作用，而且练瑜伽也能够增加身体的柔韧性，还能够锻炼到盆底肌，对以后的分娩也会有一定的辅助作用，对于在分娩以后也有助于身体的恢复。练瑜伽的时候，最好可以选择一些比较轻柔的动作，而且还要避免腹部受压迫，可以选择怀孕4个月到6个月的时间练瑜伽，因为在这段期间胎儿已经发育比较稳定，通常不会有太大的影响，在怀孕初期或者是怀孕晚期的时候最好不要练瑜伽，以免出现流产或者是早产的情况，而且在练瑜伽的时候也要密切观察自身的状况，如果发现有不适的情况，一定要及时停止，还要注意控制练瑜伽的时间，避免时间太长，以免身体出现劳累的情况。
怀孕期间要注意加强营养补充，能够促进胎儿的健康发育，而且还需要按时到医院做产检，也可以根据自身的情况适当的到户外进行散步。