一般在怀孕34周后会出现生理性的宫缩，但是具体的时间也与自身的体质有关。
在怀孕34周以后，一般属于妊娠的晚期，很有可能会随着胎儿的增大，出现胎动强烈的情况，还有可能会导致胎儿长满整个宫腔，就有可能会出现胎头逐渐下降的情况，引起牵拉刺激，从而逐渐引起假性宫缩的症状，比如说引起肚子发紧或者是发硬，还可能出现腹部的不适感，而有些人在快要生产时才会出现宫缩，多数是一种正常的生理现象，并不需要特殊的方式进行治疗。但是在出现宫缩现象时，也要观察身体的具体情况，如果伴有腹痛或者是出血的现象，就有可能是快要生产了，也要及时去医院去做相应的检查，并且遵从医生指导进行保胎或者是待产，避免发生不良的情况。
在怀孕的时候出现宫缩，不要过度的紧张，要把心态放平，而且要适当做一些深呼吸，也有助于减轻宫缩的症状。还可以通过适当的按摩方式来缓解宫缩的症状，也要停止工作，还可以采取左侧卧位方式缓解，防止胎儿受到影响。