备孕多久同房一次最好是2-3天，因为这样能够增加受孕的几率。
在备孕的时候建议2-3天同房一次，因为这样可以提高怀孕的概率，但是在排卵期的时候可以隔一天同房一次，这样也是能够增加受孕几率的。并且也建议在备孕期间，如果同房一定要加强外阴局部护理，注意卫生，避免造成感染。如果在备孕期间建议最好是选择排卵期的时候同房，并且在八天的排卵期时间之内，最好同房三次，每次同房的时间都间隔开，在临床上会提高怀孕的几率，并且在同完房之后，最好不要马上站立，以免精子流出来，减少怀孕的几率。在备孕的时候一定不要急于求成，最好是可以顺其自然，而且一定要保持良好的心态，不要有太大的精神压力，否则的话会降低怀孕的概率。并且准爸爸在射精要射得深一些，女性要达到性高潮，这些都有利于怀孕的。
在备孕期间最后是算准女性的排卵期，最好不要天天同房，因为男性精子在女性生殖器道内可以存活72个小时，女性排卵之后卵子可以在生殖器官内存活48个小时，在备孕的时候可以多吃一些蛋白质较高的食物，并且还可以多吃一些含有锌成分的食物，女性也可以多吃一些叶酸这样都有利于怀孕的。