气血虚补气血可以吃什么
2024-08-15 00:00:00
王燕

主任医师中日友好医院中医老年病科

我来说几个症状,屏幕前的您可以对照一下自己最近是否出现:如头晕、失眠、心悸,感觉自己很疲惫、无精打采的。这多半是出现气血虚,需要补气血。那么怎么补气血呢?我们可以从食物和药物两方面入手。
先来了解一下食补。红枣、桂圆、猪肝是熟知、常见的补血食物,含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。我们可以搭配山药、莲子、糯米等食物来煲汤或熬粥,能够补气血,有助于改善气血虚的情况。
当然,食疗只能起到辅助作用。让我们再来看一下药物。可以选择服用复方阿胶浆,该药可达到气血双补的目的。复方阿胶浆源自气血双补经典名方“两仪膏”,以被称为补血圣药的东阿阿胶为君药,补气的红参和党参为臣药,佐以补血的熟地黄,搭配健胃消食的山楂,全方共奏补血益气、化精生血的功效。对于气血虚引起的贫血、头晕、失眠、心悸、食欲不振都有较好的调理效果。并且复方阿胶浆不添加防腐剂、蔗糖,服用也很便捷。
另外,除食疗和药疗以外,生活调理也是必不可少的一个环节。气血虚者要保持规律作息,确保自己有充足的睡眠时间,避免熬夜、过度劳累。还可根据自身情况进行适当运动,如散步、慢跑、打太极、打球等,增强自身体质。
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