来大姨妈是来月经的俗称。女性每个月都会来月经，经量过多时，体内的血液流失过多，红细胞减少，就容易引起贫血，出现头晕的现象。这个时候应该怎么办呢？食补和药疗是两个不错的调理方法。
我们先来看看食疗方面，可以选择具有补血作用的食物，比如红枣、猪肝、桂圆、牛肉、羊肉、乌鸡等。这些食物含有丰富的铁元素、蛋白质等营养物质，能补充造血原料，辅助改善贫血。
如果女性的症状比较严重，在食疗的同时，可以配合服用中成药来调理，如复方阿胶浆。该药传承自《景岳全书》中气血双补经典名方“两仪膏”，以东阿阿胶为君药，被称为补血圣药；红参和党参为臣药，补心肺、脾胃之气；熟地黄为佐药，以滋肾阴、养肝血；山楂为使药，以除滋腻。这些药物一起搭配使用，使得全方具有补气养血的功效。
月经期间需要保持充足休息，避免过度劳累。饮食应清淡、营养均衡，注意腹部保暖。经期女性免疫力较低，还应注意经期护理，避免吹风受凉。