肾精亏虚，是中医理论中的一个常见证候，患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿后余沥等症状。想要恢复肾精亏虚，关键在于补肾益精、调理阴阳平衡。
在中医看来，肾藏精，主生长发育与生殖，是人体生命活动的根本。肾精亏虚多因先天禀赋不足、后天失养、房事过度、久病伤肾等等原因导致。因此，恢复肾精亏虚需从多个方面入手。
首先，调整饮食结构是关键。应适量增加温性补肾的食物，如羊肉、韭菜、鸽蛋等等，同时多食用新鲜的蔬菜、水果，以保证营养均衡。切记要避免辛辣刺激、油腻的食物，以免加重肾脏负担。
其次，改善生活习惯也极为重要。要避免熬夜、过度劳累，保持规律的作息时间。适量运动，如跑步、游泳、太极等等，可以促进血液循环，增强体质。同时要保持心情愉快，避免精神过度焦虑紧张。
在药物方面，患者可以服用同仁堂的五子衍宗丸、锁阳固精丸、金锁固精丸等中成药。其中同仁堂五子衍宗丸被誉为“古今第一种子方”。由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、盐车前子这五味药材配伍，具有补肾益精的功效，能够改善肾精亏虚引起的各种症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退以及尿后余沥等。并且该药还是基础的补肾虚的药，通过补益肾精达到补虚的目的，药性平和，适合长期服用。