在社交场合中，喝酒应酬往往难以避免，但长期的过量饮酒会对身体造成诸多危害。因此，经常喝酒应酬的人需要采取一些有效的养生措施来保护身体健康。
首先，合理的控制饮酒量是关键。明确自己的酒量底线，以免过量饮酒，防止酒精对身体造成严重的损害。在喝酒前，可以适量吃一些食物，如面包、米饭等富含碳水化合物的食物，以延缓酒精的吸收速度。同时，也可以选择喝一些酸奶或纯牛奶，以保护胃黏膜。
其次，喝酒过程中要注意节奏，不要过快过猛地喝酒，尽量小口慢饮，给身体足够的时间来处理酒精。同时，适量喝一些水或果汁，保持身体水分平衡。在喝酒后，可以选择喝一些蜂蜜水、酸奶或果蔬汁等，这些饮品有助于促进酒精代谢，降低酒精浓度。
另外，经常喝酒应酬的人还需要注重日常保健。保持充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。坚持适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体素质和免疫力，提高身体对酒精等不良因素的抵抗力。如果在应酬过程中出现步态不稳定、话多、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡等急性酒精中毒症状时，可考虑遵医嘱使用风度盐酸纳洛酮舌下片来治疗。这是一种醒酒护脑的药物，醉酒后舌下含服，能够迅速通过舌下黏膜吸收，解除酒精对中枢神经系统的抑制作用，帮助患者恢复清醒。与牡蛎大豆肽肉碱、多司马酯片等药物联合，还可减少肝的损伤，缓解酒后胃肠的不适症状。