保护心脏和血管需要定期到医院检查，同时还要做到劳逸结合，纠正不良的生活方式。
保护自己的心脏和血管，一定要做好以下几点：第一，保持健康的生活方式是最为关键和重要的。在饮食上要做到低盐、低脂、清淡饮食、多饮水。在日常生活中尽量远离高盐、高脂的饮食，同时要戒烟、限酒，保持良好的心情。在饮食方面多进食一些新鲜的蔬菜、水果，富含维生素和蛋白。同时保持良好的排便习惯，尽量不要暴饮暴食，适度的运动，对于已确诊的冠心病患者，不要做过度的运动，应该做一些适度的有氧锻炼，同时要避免饱餐，避免大量饮酒和过度的劳累；同时要减少寒冷季节的刺激，也要保证正常的睡眠时间。第二，一旦出现胸闷、心悸、肩背部发麻、疲劳、肢体活动障碍等，应引起高度的重视，必要时及时到医院就诊，确定病因，预防心脑血管事件的发生风险。第三方面，在预防心梗方面，高血压一定要做到坚持服药，将血压平稳控制。
对于合并糖尿病、血脂异常的患者，要积极地控制血压、血糖、血脂等三高，防止危险因素的进展。同时适度的运动可以减少多余的脂肪，能够预防心脑血管疾病的发生风险。