维生素b族通常能够起到调理内分泌的作用，而且还能够促进肠胃代谢，可以维持人体的健康。
B族维生素包括的种类通常比较多，比如有维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素B7。维生素B7通常是糖代谢的重要辅助因子，在神经传导和神经元传导中起到重要作用，由于维生素B1在体内储存的时间比较短，很容易被排泄出来，所以需要多吃一些含有维生素B1比较多的食物来进行补充，食物包括猪肉、大豆、坚果、干豆。维生素B2通常在身体代谢的过程中能够起到辅酶的作用，对身体健康有着很重要的作用，而且还能够有效的提高身体的免疫力，具有保护心脏的功效。维生素B3通常在体内和体外具有多种光保护作用，能够增强DNA修复，减少紫外线辐射。维生素B7通常可以促进身体的血液循环，而且还能够抑制骨骼肌的胰岛素抵抗，可以增加胰岛素分泌。B族维生素也会引起副作用，比如会出现食欲下降或者烦躁易怒的情况，还可能会引起头痛。
补充维生素可以通过调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些蔬菜水果，也可以使用维生素制剂补充。