月经期间最好不要进行减肥，以免影响身体健康，月经期是女性特殊的生理时期，女性可能出现骶部酸胀、下腹部坠痛，以及头晕等各种不适症状，身体较为虚弱，抵抗力也会下降，此时不适合进行激烈的运动和节食，否则可能导致不适的症状加重，因此月经期间不适合减肥。
如果身体存在肥胖的情况，应该等到月经期结束后再进行减肥，减肥最有效的方式就是控制饮食，增强运动，限制热量摄入，增加热量消耗。减肥期间可以食用低脂低糖类食物，如新鲜蔬菜和糖分少的水果，主食建议选用粗杂粮或谷薯类，相对热量较少。运动方面可以多做有氧运动，如跑步、跳操、跳绳、爬山、游泳等，每周不少于3-4次，每次30分钟以上，坚持一段时间后，通常可以看到明显的瘦身效果。
女性在月经期间应注意休息，规律作息，不要熬夜，避免剧烈运动，多吃一些高营养的食物，避免食用辛辣刺激和寒凉的食物，保持正常的饮食规律，避免刻意节食。同时要注意腹部保暖，避免受寒，以免导致痛经。