总是半夜两三点醒一般是由于生物钟紊乱的原因，还可能是患上了甲状腺功能障碍性疾病，但是也不排除是轻度抑郁造成的不良现象，与缺钙或者是神经衰弱有很大的关系。
如果经常出现睡眠不足的现象，很可能是由于缺钙造成的，如果身体中缺乏钙，在睡觉的时候很可能会导致全身出现不适的症状，也有可能会造成半夜两三点钟醒的情况。但是也不排除是神经衰弱的原因，如果到了更年期会出现神经衰弱的症状，只要出现一点动静，就有可能会导致醒来后不容易睡着的现象。另外也不排除是轻度抑郁症造成的，如果经常抑郁，在晚上睡觉的时候会出现心烦意乱的症状，也有可能会在半夜的时候出现惊醒的现象。但也与甲状腺功能障碍的疾病有很大的关系。如果出现这些现象需要及时到医院进行就诊，并且根据诊断结果采取治疗方案，避免导致情况加重，有可能会对健康造成比较严重的威胁。
在日常生活中应注意饮食的营养均衡，尽量不要过度劳累，避免吃一些刺激性的食物。可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，在白天的时候也可以适当的进行运动锻炼，能够增强体质，也能够缓解晚上睡觉老醒的现象。