一天正常排便在一到两次都属于正常，但是多数我们排便不应该超过4次。
正常排便一般在早上起来9点之前，如果说胃肠道消化不好，可以在早上起来空腹喝一些温开水，能够加快新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时还可以预防出现便秘。如果出现便秘异常，并且大便次数超过4次以上，就可能会出现这种腹泻，引起腹泻的原因有很多，比如经常吃一些不洁的食物或者腹部受凉，若是吃到一些寒冷生冷的一些食物，也有可能会出现腹泻，我们如果出现腹泻情况可以到正规医院通过肠镜检查来进行确诊。若是不很严重，可以通过热敷或者是一些按摩的方法来改善，但如果腹泻比较严重并且出现大便不成形的现象，可以根据医生的指导服用一些止泻的药物进行治疗，比如蒙脱石散。预防出现腹泻要注意做好保暖措施，避免腹部受到寒冷受到着凉，另外还要注意做好饮食卫生，吃任何瓜果蔬菜的时候需要清洗干净，以免食物上有细菌或者是农药的残留，可能了使我们出现这种食物中毒的这种情况。
保持一日三餐要定时定量，避免出现偏食或者是挑食的现象，饭后半小时适当做一些有氧运动，能够促进胃肠道的蠕动和消化，防止出现肠道蠕动减慢的现象。